Ti sei mai chiesto perché alcune persone sembrano nate per la corsa, mentre altre eccellono nel sollevamento pesi? La risposta potrebbe celarsi nel tuo DNA. Negli ultimi anni, la ricerca scientifica ha fatto notevoli progressi nel comprendere come i geni influenzano la nostra predisposizione verso determinate attività fisiche.

Il ruolo dei geni nella performance sportiva

La genetica gioca un ruolo importante nel determinare le nostre capacità atletiche. Diversi studi hanno identificato geni associati a caratteristiche come:

• Fibra muscolare: La tipologia di fibre muscolari (lente o rapide) influisce sulla capacità di resistenza o di forza.
• Metabolismo energetico: La capacità di utilizzare diversi substrati energetici (carboidrati, grassi) durante l'esercizio fisico è in parte determinata dai geni.
• Adattamento all'allenamento: Alcuni geni influenzano la capacità di rispondere all'allenamento e di migliorare le prestazioni.

Un esempio: il gene ACTN3, noto come "gene della velocità", codifica per una proteina presente nelle fibre muscolari rapide. Le persone con una variante specifica di questo gene tendono ad avere una maggiore percentuale di fibre rapide e a eccellere in sport che richiedono esplosività e potenza, come il salto in lungo o il sollevamento pesi.

Predisposizione all'attività aerobica o di potenza

In base alle caratteristiche genetiche, possiamo essere più predisposti verso attività aerobiche (come la corsa di fondo) o di potenza (come il sollevamento pesi).

• Attività aerobica: Chi ha una maggiore percentuale di fibre muscolari lente e un efficiente metabolismo aerobico è avvantaggiato negli sport di endurance.
• Attività di potenza: Chi ha una maggiore percentuale di fibre muscolari rapide e un'elevata capacità di produrre forza in breve tempo eccelle negli sport di potenza.

È importante sottolineare che la genetica non è tutto. L'ambiente, l'allenamento e altri fattori influenzano notevolmente le nostre performance. Anche chi ha una predisposizione genetica per un determinato sport deve allenarsi duramente per raggiungere l'eccellenza.

Test genetici per lo sport: un aiuto per personalizzare l'allenamento

Sono disponibili test genetici che analizzano specifici marcatori genetici associati alla performance sportiva. Questi test possono fornire informazioni utili per:

• Scegliere lo sport più adatto: Identificare le attività fisiche in cui si possono ottenere i migliori risultati.
• Personalizzare l'allenamento: Adattare il programma di allenamento in base alle proprie caratteristiche genetiche.
• Prevenire infortuni: Identificare eventuali predisposizioni a specifici infortuni.